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仅限短期缓解腰痛,长期依赖会削弱核心肌群,需配合康复训练。
避免在潮湿环境中存放,使用后放回专用筒内,定期更换易损的羽毛,确保飞行稳定性。
正手选粘性反胶,反手用涩性胶皮,新拍使用前清洁贴护膜。
加强肩部肌肉的力量和灵活性训练,保持正确的划水动作,避免过度拉伸和用力过猛,确保肩部肌肉的安全性。